Psicoterapia Online para Ansiedade e Esgotamento mental

  • Saia do modo alerta, deixe as preocupações no trabalho e consiga aproveitar a noite em família sem a tensão do expediente.
  • Aprenda a impor limites a prazos e cobranças, sem carregar o peso do mundo nas costas.
  • Volte a dormir em paz, silenciando os pensamentos sobre o dia seguinte.

Meu trabalho é oferecer atendimento especializado para tratar a ansiedade, o estresse e esgotamento mental que vêm dos seus compromissos diários.

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Como está a sua mente quando o expediente termina?

Tomar decisões complexas e carregar grandes responsabilidades todos os dias cobra um preço alto. Se a sua carreira está avançando, mas a sua saúde mental ficou para trás, saiba que o esgotamento e a ansiedade não precisam ser o seu novo normal.

Veja se você reconhece
esses sinais na sua rotina:

  • Exaustão Mental: Cansaço extremo e a sensação constante de estar no limite, com a mente sobrecarregada por prazos e cobranças.
  • Autocobrança Excessiva: O perfeccionismo de querer tudo impecável gera crises silenciosas de ansiedade e a sensação de que nunca é o suficiente.
  • Mente Acelerada: Pensamentos em loop sobre as obrigações do dia seguinte que roubam o sono e tornam o descanso impossível.
  • Alerta Constante: Uma tensão persistente de que algo vai falhar, impedindo você de se desligar do trabalho e relaxar.
  • Compensação emocional: Buscar alívio rápido para a pressão diária, gerando comportamento alimentar impulsivo, culpa e perda de controle.
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O que você recupera ao longo do tratamento:

Psicoterapia especializada
em Burnout e Ansiedade.

Desconexão real:

Você terá o controle da sua rotina para encerrar o expediente mentalmente, conseguindo focar na sua vida pessoal e na sua família sem que as pendências do trabalho invadam os seus momentos de descanso.

Estabilidade Emocional:

Você desenvolve estabilidade emocional para enfrentar imprevistos e tomar decisões complexas com calma, deixando de reagir por impulso por causa do estresse acumulado.

Qualidade do Sono:

Você consegue desacelerar os pensamentos quando deita na cama, interrompendo aquela preocupação automática com o dia seguinte para acordar com o corpo e a mente recuperados.

Fim dos exageros:

Você identifica os momentos de sobrecarga e interrompe os comportamentos compulsivos, deixando de usar a comida ou outros hábitos como uma compensação imediata para o cansaço do dia.

Gestão de Limites:

Você ganha firmeza para impor limites tanto às cobranças externas da sua carreira quanto à sua própria autocobrança, protegendo a sua saúde mental antes de chegar ao limite do esgotamento.

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Como funciona o tratamento baseado na TCC?

O tratamento baseado na TCC não é um processo sem direcionamento. Ele possui etapas bem delineadas para trazer total clareza sobre o andamento da sua terapia.

Por ser uma abordagem focada em resolutividade, o acompanhamento estruturado para ansiedade e estresse dura, em média, de 6 a 8 meses com sessões semanais.

O tempo exato varia para cada pessoa, dependendo da complexidade do caso e dos objetivos de cada paciente.

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Fase de Avaliação (Sessões 1 a 3)

Mapeamos como a sua rotina e as suas responsabilidades ativam a ansiedade. Identificamos os gatilhos específicos das crises e os principais padrões de esgotamento.

Fase de Intervenção e Ferramentas
(Sessões 4 a 12)

Etapa prática do tratamento. Você desenvolve estratégias cognitivas e comportamentais para administrar a mente acelerada em tempo real, recuperar o foco e lidar com as pressões diárias.

Fase de Consolidação e Autonomia

À medida que os sintomas diminuem, o foco passa a ser o desenvolvimento da sua independência. Você aprende a aplicar as estratégias no dia a dia, gerenciando as próprias emoções de forma autônoma.

Prevenção de
Recaídas e Alta

Organização de um plano de ação focado em manter o seu bem-estar a longo prazo, finalizando o processo terapêutico com total segurança e independência.

Por ser uma abordagem focada em resolutividade, o acompanhamento estruturado para ansiedade e estresse dura, em média, de 6 a 8 meses com sessões semanais.

O tempo exato varia para cada pessoa, dependendo da complexidade do caso e dos objetivos de cada paciente.

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Bruna Matos

Psicóloga – CRP 07/29420

  • Experiência de 8 anos em Psicologia Clínica focada em Transtornos de Ansiedade e Estresse.
  • Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) aplicada aos Transtornos Mentais pela UNESC.
  • MBA em Psicologia Organizacional e Gestão de Pessoas: compreensão profunda das dinâmicas profissionais, estresse laboral e rotinas de alta responsabilidade.
  • Capacitada em comportamento alimentar para tratar a relação com a comida e interromper o ciclo de comer emocional.
  • Pós-graduanda em Psicologia da Comunicação e Oratória
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O que os pacientes dizem sobre meu tratamento:

Depoimento de paciente sobre o resultado da psicoterapia online e particular com a psicóloga Bruna Matos para ansiedade, estresse e esgotamento profissional baseado na TCC. Atendimento especializado para profissionais de alta responsabilidade recuperarem a qualidade do sono, o controle do comer emocional e o equilíbrio entre mente e carreira.
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perguntas frequentes

Os atendimentos de psicoterapia são baseados na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Esta é a abordagem com maior evidência científica e eficácia para o manejo da ansiedade e do esgotamento. O processo é estruturado, focado em objetivos clínicos claros e atua diretamente na modificação dos padrões de pensamento que mantêm o seu sofrimento. 

Os atendimentos são 100% online, realizados por videochamada segura e ética.

O sigilo profissional é absoluto, seguindo rigorosamente as diretrizes de proteção do Código de Ética da Psicologia. Cada sessão de terapia dura 50 minutos. Verifique os horários disponíveis para o seu atendimento.

Não. Os atendimentos com psicóloga são realizados exclusivamente de forma particular.

Emito a nota fiscal. Com esse documento, existe a possibilidade de solicitar o reembolso diretamente com o seu plano de saúde, a depender das regras específicas da sua categoria de contrato. Clique abaixo se desejar verificar a disponibilidade para uma consulta particular.

Todos os atendimentos são realizados exclusivamente de forma online, por videochamada segura e ética. Não realizo consultas presenciais.

Esse formato oferece total flexibilidade e conforto para você realizar as sessões de onde estiver, seja no Brasil ou no exterior, mantendo exatamente a mesma eficácia científica do consultório físico. Verifique a disponibilidade de horários para iniciar o seu acompanhamento.

Não. A ansiedade se manifesta de diversas formas e em diferentes áreas da vida da pessoa; nunca é sobre uma questão isolada. Por isso, meu atendimento foca em uma rede de problemas interconectados: trato tanto as questões que são causadas pela ansiedade quanto aquelas que a provocam, abrangendo a vida do paciente como um todo.

Elemento visual sobre o funcionamento da psicoterapia online e particular com a psicóloga Bruna Matos para ansiedade, estresse e esgotamento profissional baseado na TCC. Atendimento especializado para profissionais de alta responsabilidade recuperarem a qualidade do sono, o controle do comer emocional e o equilíbrio entre mente e carreira.

Quer entender como será o tratamento no seu caso?

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  • Bruna S. Matos - CRP 07/29420 - 2026
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